您好，依据你的描述，怀宝宝的时候因为你的腹部是自然而然的变大的，因此会给你的子宫带来一定的负担，所致你的腰部觉得疼痛，小腹觉得有胀痛的感受，提议你最佳选择是多多休息，尽可能的不要久站和久坐，一定要特别注意身体的活动。