要保证每天有足够的动物性和豆类食物。并多食新鲜水果，帮助铁的吸收。 铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品。提倡用铁锅炒菜，这样也可以增加铁的来源

我上周检查去就是缺铁性贫血，还比较严重，医生说食补太慢，补不起来了，要吃药，食补只能作为辅助治疗，多吃猪肝，菠菜

吃药，食补一般都补不上来

瘦肉 猪肝 还有好多 你可以百度看看

让医生开，如果不缺铁七个月时再补