你好朋友,根据你的提问,可以考虑适量喝一些的，饮食应多摄取含蛋白质,维生素及铁质的食物,如：鱼汤,葡萄,樱桃,蔬菜等.多吃蔬果及高纤类之食物,多喝些水,预防便秘,饮食无特别禁忌,但刺激性及易产气食物尽量少吃.

是可以的，建议一定要适量比较好，注意及时补钙治疗，避免吃生冷的辛辣食物，及时适当锻炼身体不要过度疲劳，注意休息不要剧烈运动来缓解，必要时建议去医院检查治疗。