像咱们女的就应该没事多吃吃红枣。红枣能补益脾胃和补中益气。所以对於脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能。此外，红枣又能补气血，对於中气不足及气血亏损人士特别有帮助，能减少平日气促气喘的情况，又能针对肌肉无力等症状，增加体力。 还有补血的作用，女人有...些甚至会有贫血症状，所以都需要补一补作点调理，这时便最适合食用红枣以补血。不过，如果底子和体质属于燥热，就不宜多吃，不然便会燥上加燥。 我觉得一年四季吃红枣，无论老人小孩男人女人都可以补充。

可以活血祛瘀、补血益气、宁心安神的作用，但下奶的功效不是很明显，可以吃些黄豆炖猪蹄、鱼汤、通草猪蹄汤、木瓜汤等对下奶比较好。