坐月子不能洗头洗澡刷牙 ，洗冷水，不能吃生辣辛冷的东西，硬的东西也不行，瓜子不能磕，注意卧床多休息，不要坐起来，关于下奶的话，可以多喝点鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤之类的汤汤水水