食补你就多吃肝脏和红肉呗，菠菜根本就不补铁，微乎其微的含铁量，我也是你这样，没怀孕的时候啥也不缺，最近去抽血检查总是高高低低，缺铁性贫血，我超不爱吃肝脏的，怀孕以后肉我也不太爱吃，所以我就得吃医生给我开的铁片，现在每天早饭过后2片铁片，一个维生素，一个DHA，再喝一袋钙，晚上除了DHA不吃剩下的那些...再吃一次，我也不知道有用没用，反正觉得现在我这月份宝宝发育大脑什么的，补了比不补强，虽然难吃，但现在还是坚持吃呢。

怀孕期间出现贫血这个是很常见的你可以具体看一下偏低的数字如果只是偏低一点点是可以食补的，多吃红枣猪肝茄子等补铁的食物