你好，应该注意营养均衡，第一应满足优质蛋白质食物如奶、蛋、肝、鱼和瘦肉的供应。第二水果如苹果、香蕉、柠檬、草莓、梨、柚子、葡萄等，各种新鲜蔬菜如胡萝卜、青椒、西红柿、茄子以及各种绿叶菜，是多种维生素和无机盐的丰富来源，应当尽量调剂品种，充分食用。第三主食要做到粗细粮搭配。除此以外，每周还应穿插吃1-...2次含碘丰富的食物，如海带、海蜇、海白菜、紫菜、海米、虾皮、和鱼等。