孕期正常的，没事，睡前喝杯牛奶有助睡眠

孕妇在孕中期和孕晚期最好的睡姿是左侧卧位，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫腹部血管的压迫，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液循环

睡前喝牛奶，有助睡眠

你好，你的情况在怀孕期间失眠，可以在睡前喝杯热牛奶，有助于进入睡眠状态，同时适当的减少白天睡眠时间。