“妊娠一月，应寝必安静处，无令恐畏，饮食精熟。”——孙思邈《千殖套套金要方》孕妇从怀孕后第一个月起，就应注意睡夕斯眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物，并且要煮熟煮透。良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。

运动胎教

适时开展胎教体操，是有益于强健母子体质的，也是早期进行间接胎教的手段之一。

散步：散步是孕早期最适宜的运动。散步有利于呼吸新鲜空气，可以提高神经系统和心、肺功能，促进全身血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉活动；肌肉能力的加强，为正常顺利分娩打下了良好的基础。所以散步是增强孕妇和胎儿健康的有效运动方式，孕妇应坚持每天都要散步。

做孕妇体操：孕妇做体操运动，除有利于解除疲劳、增强肌力外，也可使胎儿的身心得到良好的发育。体操运动项目是多种多样的，孕妇可以根据自己的环境条件与身体状况自行选择梅亲体操项目进行锻炼。

情绪胎教

孕妇的精神情绪不仅可以影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等，还可通过神经、体液的变化，影响胎儿的血液供给、胎儿的心率、胎儿的呼吸和胎动等许多方面的变化。实验观察表明：妊娠1个多月，孕妇情绪过度紧张，可能导致胎儿发生唇裂；如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲愤等严重刺激，或精神过度紧张，可引起胎儿循环紊乱，严重者可直接导致胎儿死亡。

所以，孕妇要始终保持愉快的心情、乐观的情绪，避免情绪过大波动。