问题分析： 怀孕后适当增加营养，注意摄入含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等，多吃新鲜蔬菜不水果。 意见建议： 每天散步，跳舞等，避孕剧烈运动，及重体力劳动。每天10点前睡，起可以自然醒，尽量在9点前起床。