你好，可以食疗的方法呢，通过食物的方法来补锌的话，可以吃鱼，牡蛎还有贝类的含锌量都是很高的，我觉得通过食物补各种营养是最好的哦，当然吃一些补锌产品就会快一些，孕妈妈四个月左右是补锌的黄金时间