从第5个月开始母亲进入妊娠中期，随着早孕反应的消失，母亲的心情比较轻松，此时千万不要忘记了对胎儿的教育。这个时期是胎教的重要时期，胎儿大脑发育相当快，对声音的感觉已经形成，在这个时期可以进行音乐胎教以促进胎儿的听力发育，提高脑细胞数目，从而使胎儿的智力得到进一步的发展。

练习1：快速放松法。

主题：快速进入深度放松的状态。

工具：自我催眠。

参与者：妈妈。

进度：5分钟。

随着怀孕的进展，也随着持续地做圆满胎教法，你将花越来越多的时间在胎儿身上。而当你和你的孩子建立起特殊的联结后，你的精力也将逐渐转到体内的小生命。此外，和今日大多数的怀孕妇女一样，你也可能是个相当忙碌的人，有事业，或者有其他孩子，甚至两者兼有。

所以，我们特别介绍5分钟练习训顿辨。你可以每天使用这种快速放松的技巧，取代整套的清醒状态放松练习。你也可以使用快速放松技巧来为牵涉到观想或引导式想像的练习做准备动作。

开始的时候先躺下来或坐在一张舒适的大椅子里，确定你至少有5分钟个人的时间，足够做完这个练习。

在采取舒适的姿势后，开始注意你视野里的三样东西。例如，你可以选择一只古董铜挂钟、你喜欢的一幅海报和一本书。任何三样东西都可以。

当注意力集中在视野内的三样东西后，再把注意力转移到你身体的三种感觉。例如，你可以专心感觉你的皮肤接触天鹅绒坐垫的感觉、你刚刷过牙残留在嘴里的辛辣味和你呼吸时胸部有规则的起伏。任何三种感觉都可以。

当注意力集中在身体的三种感觉后，再把注意力转移到你四周的眨殖三种声音上。你可以选择挂钟的滴答声、隔壁房间的电视声和屋外哗啦啦的下雨声。任何三种声音都可以。

现在闭上你的眼睛，以你心灵的眼睛看三样东西中的两样；感觉三种身体感觉中的两种：听三种声音中的两种。最后，保持眼睛闭上，集中注意力在视觉影像中的一种；身体感觉中的辨剪一种和声音中的一种。

现在你已经准备放松了。你可以利用这段时间让自己任意飘浮，或做一段观想练习，或引导式想像练习，或者沉思你的梦境或问题。

本文由百度阅读提供 摘自《胎教做得好，宝宝智商高》