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你好：孕食调养要注意以下几点： （1）合理调配、全面营养：少食多餐，饭菜清淡不油腻，食品多样味道鲜美，照顾口 味要求尽可能多吃些，吃得全面些，达到合理调配、全面营养的目的。 （2）优质 蛋白质 供应到位：孕早期是胚胎发生和发育祸剑菜的关键时期，此期，蛋白质和氨 基酸若供给不足，容易引起胎儿生长缓慢，身体过小，甚至造成胚胎发育畸形等不可弥补的缺陷。 孕妇 由于妊娠反应更应供给品质优的蛋白质。如：肉类、蛋类、奶类和豆类为主，每天优质蛋白质不应少于40克。 （3） 适量增加能量：孕早期兵查能量破逝来源以糖类为主，方有利于胎儿能量需要，应以米、 面、食糖、杂粮和薯类食物为主。这类食物在胃内停留时间短，能缓解 早孕反应 ，也容易被消化吸收。 （4）维生素和矿物质不能少：这两种营养对早期胚胎形成和器官发育至关重要。
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怀孕期间不宜的食用饮食高糖饮食；高脂肪饮食；太咸；高钙饮食；太酸；滥服温补食品、老火靓汤不宜太多；霉变食品；长期素食；刺激性食物（酒精、茶、碳酸饮料、冷饮）
在 怀孕 期间应当多注意自己的饮食啊，饮食方面一定注意荤素搭配均衡营养吃一些，新鲜的水果蔬菜呀，平时的时候注意啊，不要太累了多注意休息啊！
你好，如果在怀 孕期 间注意自己的饮食要清淡尽量的多吃一些容易吸收和消化的食物，可以给孩子更好的提供营养，另外要注意自己的饮食，不要吃那些辛辣刺激的，这样的话才可以保证各方面的营养均衡吸收
你好，怀孕时饮食，一定要加强才行，平时多吃蔬菜、水果等，多吃些富含 纤维素 和果胶的蔬菜，如 芋头 、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。
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