怀孕三个月以后吃，好。

怀孕以后，要补充宝宝需要的多种营养素，建议你了解一下，多维矿孕妇型，专门为宝宝准备的几十种维生素和矿物质。

少量吃，吃过量对胎儿不好，胎儿需要的营养是全方位的。