想不便秘 最好的办法是平时吃饭的时候尽量少食多餐 肉类最好不要一次吃太多 多喝粥 最好是粗粮粥 什么小米粥 小碴粥 大碴粥 高粱米粥 换着吃 对身体也很有好处的 想不便秘 最好的办法是平时吃饭的时候尽量少食多餐 肉类最好不要一次吃太多 多喝粥 最好是粗粮粥 什么小米粥 小碴粥 大碴粥 高粱米粥 换着...吃 对身体也很有好处的