您好，导致孕妈妈 失眠 的原因有好多，有生理和心理各方面的因素，建议适度的调整情绪，特别是焦虑、忧愁、恐惧、紧张潜脚等情绪，对睡眠影斯神柴响较大；此外也要建立一个良好的作息习惯，在饮食上多加挑选一些 牛奶 、蜂蜜、坚果等助眠的食品，适当运动锻炼，这样也可以提升晚间的 睡眠质量相神 。