你好！首先，建议您不要过分担忧 失眠 对小宝的影响，您的这种担忧很好像正是失眠情况发生的诱因，并大概是会加重失眠的状况。好多时候，虽然您没睡着，可是在您躺在床上休息的时候，胎宝宝也可以获得必须的营养和休息，维持在子宫内的成长发育。其次，您可以参考听音乐、散步、洗澡等方式缓和情绪的紧张，在睡前喝一杯热...牛奶，平日里多吃香蕉和苹果等水果，也可以在一定程度上舒缓情绪，提高您的睡眠。正午您也可以休息一小段时间，可以协助您舒缓情绪，调节心情。但注意午觉时间不宜过长，以免破坏正常的生物节律，影响夜间的睡眠。

不太了解。可以询问一下大夫