宝妈，在 孕期 必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难哦。下面这个事以前我表妹在玛利亚 产检 的时候，医生给她的控制体重的方法，既简单实抗助呈用，又能补充必须的营养！首先，要改变烹调方式：尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。少加油和糖，少用勾芡。煮饭、买菜前，先算好 吃饭 人数及份量，避免吃下过多剩菜。少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹调方式。然后，改变进食行为：改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。养成三正餐尺敢一定要吃的习惯。以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。注意食物的种类及抹崇吃的份量。睡前三个小时不再进食。