你好： 孕期食谱可以根据个人身体，以及胎儿发育来决定，可以买相关书籍了解。 建议检查：孕期定期检查等 饮食指导： 不要吃生冷刺激性食物，禁烟禁酒，不要熬夜等 祝您孕期一切安好