前三个月正常的吃就行，第四个月开始就要注意了： 每天保证一斤的蔬菜水果，蔬菜为主； 一斤主食，米、面都可以； 7、8两的猪瘦肉（补铁，很重要）； 1个鸡蛋，两杯牛奶。 这些你都吃了就不用再补什么营养了，注意观察是否有抽筋现象，有的话就开始补钙。 6个月后开始少吃多餐，一天六餐的吃，避免太饱，肚子发涨...。 平时还要少吃高热量的东东，甜食少吃，太胖不利于生产，没事多走走。 祝你好运~安康~