呵呵！首先恭喜你了！不错啊！好男人！多吃全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包，奶、豆制品，水果，瘦肉挎用，蔬菜，干果。少吃辛辣热性作料，有兴奋作用蛇富局的饮食，甜食，人参、桂圆等补品，味精，含有添俗稼加剂的食品。寒性体质的人天有一点凉就很怕冷，通常冬天手都是凉的，女人寒性体质的通常还会有痛经的情况！听你说你女友有可能就是寒性体质的，如果是寒性体质的多吃点热性的食物！ 上网看看，多的是，包括怀孕的各个时期的食谱都有，你自己看吧！