您好，怀孕头三个月尽量多吃饭，多吃瘦肉，精肉，除了不能吃的食物以外，能吃的尽量多吃，每天换着吃，尽量少盐，少油，多吃蔬菜和水果，苹果，柚子，火龙果，香蕉，石榴都是不错的选择