准妈咪饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽量地获取合理的营养。孕妈妈因为须要供给宫内胎宝宝充足的营养以保障其正常的成长发育，因此整个怀孕期都须要增强营养。

健康饮食，粗细搭配，荤素合适，后期适当加能量多的，小宝长脂肪。