你好！很高兴为你解答的，现在这样首先要让自己的奶水充足的，可以自己多喝些下奶的汤水的，比如鲫鱼汤，猪蹄炖黄豆都是很好的下奶的汤水的，也要让宝宝多吸的，刺激乳汁的分泌的，妈妈的心情也要保持愉快的