吃一星期看看。如果还这样，最好去医院查查。 补钙的话，可以吃钙片。食物中以动物顿医的骨骼、或者贝壳类含钙高。 如骨头汤、排骨汤、蛤最竖耀蜊等。 同时多晒晒太阳，补充维生素D，可以加点动物肝脏补充维生素A，提高钙的吸收。 适当的活然劳动，可以使钙沉淀到骨骼上，达到真正补钙的目的。否则钙会随体液排除体外。 当然还要均衡饮食，蔬菜、水果、谷类、豆制品、奶类都不可缺 另外还要有乐观的心态。