怀孕后的睡眠质量很差要如何能改善？太太怀孕前睡得还是不错的，自从怀孕后就有失眠的情况
伟碧蓉_mMd3 2014-11-01 12:30
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每个妇女都是这样子的，只要一怀孕的话，那个睡眠状况要多方面的急搂都会减低，还有就是脾丛点兵气也很容易暴躁，这个不用担心，晚上的话让他少吃一点就筝法会好一点的
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亲你好，建议宝妈白天白做一些适量运动，多出去转转，白天尽量不要休息，这样晚上才能睡的好。然后睡觉前喝小米粥或者牛奶，这些食物都是有宜睡眠的。
孕期多了肚子难免会影响睡眠质量的！可以喝点孕妇奶粉的！有助于睡眠！
在睡前可以喝杯热牛奶，这个既补钙又有助于睡眠，也可以睡前听点轻音乐放松一下心情
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