你好！一般怀孕19～２０周后可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。另外要增加食物钙的摄入，如牛奶、豆制品、海产品、虾米等。若有缺钙症状，如下肢抽搐等症状更应该补钙。但也不能超量，钙多可发生便秘.

你现在要开始补了，三个月以后就要补充各种微量元素，钙铁锌，还有叶酸都不能停的，这种进补并不会长肉，都是补给宝宝的，他吸收好了身体自然会棒棒的，多喝纯奶，四个月后要多补坚果，尤其是核桃，我吃不进去就喝的核桃露，补充大脑

钙尔奇 补钙

我吃的钙尔奇D

好多哦，小葵花牌的钙铁锌，还有医院给开的钙锌口服液，还有孕妇奶粉，再就是食物了