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孕妇在整个怀孕期间需急抽佳要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要 补钙 1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。孕妇每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员崭搁出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕惑狼妇并不 缺钙 ，新生儿也不会缺钙。在 孕晚期 ，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙
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主要是睡眠不足和血糖比较低造成的，注意多卧床休息，不要长时间站立和坐着，要经常走动，还有一定要及时补充营养，不能饿急了才去吃饭什么的。
早孕反应每个人都不一样的，头疼也是比较常见的。头疼一般是休息不好引起的，注意好好休息，好好睡一觉，可以按摩一下缓解头疼，或者敷一下。多注意休息就会好的。
亲，怀孕初期可能由于身体发生变化，准妈妈还未适应过来，或者由于身体比较疲惫导致的头痛症状，建议亲平时多注意休息吧，孕早期本该卧床静养的。