多吃高营养、高热量、易消化的食物，同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，鸡蛋的营养丰富，也容易消化，多吃一些蔬菜。产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋。