帮助宝宝入盆的小体操（也用于纠正由于孕期不良站姿造成的子宫倾斜） 这个小体操很简单的，每天坚持做那么10次还是很容易的。 双手双膝着地的趴好，双手距离与肩同宽，双膝也要分开，手臂和大腿缠涌是大致与背部垂直的。 吸气的时候深低头、弓背，骨盆向前（自己可以体挎急了会一下就知道点索了）；呼气的时候抬头，舒展背部，骨盆向后（很自然地就向后走了）。 重复十几二十次。其实就是帮助我们的骨盆做运动，如果有那种健身球的姐妹也可以坐在球上活动骨盆，会更简单一些。