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直接吃水果更好，榨成果汁后，糖分浓缩，容易造成血糖高
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我家会榨猕猴桃，火龙果，芒果，有时加牛奶或酸奶，比较好喝。苹果和梨也榨过，但是不好喝，还不如直接吃。其他提子，樱桃什么的，也是直接吃就好了。直接果肉一起吃不破坏营养价值。
直接吃水果比较好吧，鲜榨的果汁最好选用慢磨的这样高速旋转榨出来的汁受高温影响会破坏维生素。
如果是自己榨的鲜果汁，应该是和水果的营养是一样的吧？如果是外面买的还是不要喝。
水果还是自然咀嚼比较好，这样不会影响里面的各种纤维和果胶