注意休息，养养

扭伤后首先应判断扭伤的轻重，如果能够站起来，勉强行走，则表明只是韧带或软组织损伤，轻的话，可以采取以下方法：脚扭伤后立即冷敷，冷敷能起到收缩血管，消肿止痛的作用，冷敷的时候每次10-20分钟，6小时一次。在扭伤的24小时后，则需要热敷了，因为热敷能促使局部血液循环加快，增快组织间隙的渗出液的吸收，以...减轻疼痛。如果不能战力，或者非常疼痛则应到正规的医疗机构进行检查治疗了。

少走动，养伤

没事注意休息