这个没有固定的模式，要根据自己身体的情况，对 孕妇 最好的运动就是散步，可以早晚30分钟吧，不劳累为宜

您好，这个 孕晚期 不能运动太多了，一般要以缓慢散步为主，以不感觉劳累为准则，太劳累的话会引起 早产 的这个半小时太多了。你这个要以你自己的体质为准，以不感觉劳累才好，如果有劳累感就要及早休息一下，不要运动过量

看自己吃不吃得消，每个 准妈妈 体质 都不一样，根据自己能量来运动吧，每天就散散步就行了。