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1.准备 怀孕 前3个月注意合理使用 避孕药 。 2.多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产祸键命品、新鲜蔬菜和时令水涉用果等，提高 精子 和卵子活力。 3.多喝水，少兵肿喝咖啡饮料。 4.多吃新鲜蔬果。 5.五谷杂粮不可少。 6.怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙，孕前注意在体内储存钙和铁。
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你好，很高兴为你解答问题孕前的营养很重要，决定了你生殖细胞的质量，最好不要吃乱七八糟的补品 1、 戒烟 限酒，这个对减少精子畸形有好处 2、多吃有营养的东西，这个保证生殖细胞的饱满 3、吃 叶酸 ，这个可以预防 胎儿畸形
你好，怀 孕期 间建议坚持饮食均衡多样，摄入大量保证身体健康所需的营养物质。建议多食用一些蛋白含量相对较高的食物，至于叶酸一般补充到三个月以后就可以停止补充了，另外孕期要注意定期 产检 。