蜂蜜某源当然是早上空腹喝过贵稼,俗语话:早蜜晚水,早上饮蜂蜜可以润肠,清理肠道废物,同时人体经过一夜的睡眠以后,葡萄糖流失很多,喝蜂蜜可以补充哦!但是楼主如果是湿热体质的,就不适合喝蜂蜜了.喝了会生很多痘痘的. 牛奶是晚上喝好,它好像含有某种物质有助眠的功效!忘了叫什么名字.而且不要空腹喝,那会不吸收. 至于鸡蛋,我个人认为早上当早餐吃价值会高点,因为鸡蛋里含有丰富的dha和卵磷脂,可以让大脑更集中精神地工作.(搭配豆浆能更好地吸收),一天最多两个就够了,而肾脏疾病的人应该慎吃~~ 苹果,最好是早上吃,我妈妈常说早上吃苹果是黄金,中午吃苹果是银,晚上吃是铜.说的是身体吸收的程度.苹果中含丰富的维生素c,能增加人体的防晒能力哦!但是苹果一天一个就够了,吃太多会伤脾,脾弱的人容易累~~ 另外,有些水果是不能早敢局上吃的,最好晚上吃,因为含有吸光物质,容易导致人长斑,像木瓜,柠檬.....