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问题分析： 您好，失眠脂禁多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。 意见建议叹吴： 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激阶训院烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用：安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1等 调节植物神经功能恢复睡眠
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其他回答
问题分析： 您好。对于孕妇可以每晚睡前喝一杯热牛奶，既对身体有益又能帮助睡眠，同时还可以改善睡眠质量。 意见建议： 同时其他方面可以听一些舒缓的音乐，对胎儿有好处，也可以帮助睡眠。主要还是放平心态。平时要多喝水，多吃水果蔬菜，蛋白质含量高的食物，适当的加强锻炼，对孕妇和睡眠都会有帮助的
问题分析： 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多。一般都是心理因素引起的。 意见建议： 可多吃些碱性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等）调节体液的酸碱平衡，促进睡眠。