您好，鼻炎患者要多锻炼身体，防止感冒，减少鼻炎发作的几率。建议你尝试盐水洗鼻的方法这个方法不用药物，没有副作用。咽炎不好根治，吃药只能缓解症状，主要靠自己平时预防;平时口含西瓜霜或华素片。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜。