多吃水果，多喝水微微加点蜂蜜！

建议每日适当运动，多吃含膳食纤维丰富的食物，如香蕉、木耳等。便秘症状严重的可以再医生指导下用开塞露等暂时缓解症状。

可能是消化不良，肠道内产气增多引起来的表现，这种情况跟肠道的菌群失调有关系，可以服用一段时间肠道益生菌制剂来进行调理，比如金双歧片，思连康片等。这些药物在怀孕期间是可以服用的，不会对胎儿的发育造成不良的影响。