好的

不客气的，你可以按告诉你的那些做的。

多喝水，不吃辛辣的食物的，适当的活动

这个是不正常的，是和平时的饮食及肠蠕动慢了有关系的

你这个症状是需要考虑和消化不良有关系的，是需要不吃辛辣的，生冷的食物的，同时保暖，避免受凉的，不好转是需要检查大便看看的，