孕妇营养美食
匿名用户 2012-04-17 07:29
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孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要。孕妇要穿一些宽松舒适的衣服；孕妇要注意营吊沙概养的搭配。 宜： 1、多倘用吃豆制品及薯类泳它 2 、宜食富含维生素的食物 3、多吃营养丰富的食物 忌： 1、少吃油腻食物和甜食 2、少用辛辣刺激性食物 3、忌食含盐过多的食物
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多看看书，检查的时候咨询一下医生
早上煮鸡蛋、牛奶；中间加餐吃核桃仁等坚果； 午饭炒木耳鸡蛋瘦肉；海带土豆肉；拌莴苣；海参汤 晚饭小米粥或汤：骨头汤加上紫菜、虾皮、菠菜。
每天喝一杯牛奶