http://www.yaolan.com/staticpage/pregnancy/156/index2.html

好复杂啊,学习了,谢谢楼上的

我不是专家，但我已是孩子的妈妈，一般怀孕后饮食方面就要改善一下，新鲜的蔬菜，瘦肉，鱼类，牛奶要每天喝（定量），蛋类，坚果（花生.核桃.葵花子之类），不要吃太辣的东西，零时不要再吃了把它换成水果，这样可以吸收跟多的维生素，切记不要暴饮暴食，好好养吧，祝你们生出健康的宝宝。以上说的不一定要按菜谱，按自己...的口味，就行了，心情好最重要。