吃DHA、核桃 对胎儿大脑有好处，多吃芝麻等黑色食物补肾食物、胡萝卜补充胡萝卜素眼睛好，母亲补上了孩子就好。同时注意补充钙和锌。主要从虾皮、牡蛎、牛奶等获取。