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您好，这几种蛋都营金柿香养脑柴丰富，没有明确的可比性，适当食用都是可以的。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，裁敲如球类运动、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟 戒酒 ，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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这个都一样，所以不要觉得那个好而是都吃一下，这样才能吃不腻，这个各样都吃就行了不要作什么评测人是杂食动物。
建议孩子吃得蛋黄以鸡蛋为主，有时候改变一下口味是可以的。 鹌鹑 维生素D 多一点，鸽子蛋钙多一点。