我们建议吃得要清淡，不要太油腻，另外可以喝点汤，第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。产后想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。

产妇是在月子多吃一些多样食物的了，就是会有助于下奶的了，可以喝点鲫鱼汤的了，注意是要鱼肉等一起吃的，汤水里面不要加太多油的了，否则是过于油腻的了

鲫鱼汤是比较适合产妇吃的，另外还有猪蹄通草汤，木瓜红枣炖花生都是可以下奶的，鲫鱼汤里也能放点通草的，要是没有很好的下奶检查你还是买点下奶茶回来喝。

鲫鱼汤比较好。下奶汤有猪蹄花生汤，牛尾汤，排骨汤，乌鸡汤，清蒸黄花鱼。汤里加点通草或王不留行下奶效果更好。