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孕期食谱
一道小清新又不失营养的荷塘小炒

本周推荐食谱:荷塘小炒

材料:莲藕50克、烤麸50克、新鲜黑木耳10朵、青豆少许、盐、色拉油、高汤各少许。

做法:

1、莲藕去皮切片、烤麸切块、新鲜黑木耳撕成小朵备用。

2、锅中放入少许色拉油,油烧至7成热时,倒入莲藕、烤麸、黑木耳、青豆翻炒。

3、倒入2勺高汤,加入少许盐,煮开即可装盘。

健康提示:

孕妇不宜多吃油腻的食物,这道清淡的炒素非常适合孕妈妈哦!

164192 孕28周+0天
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