平时要多喝些白开水，多吃些青菜水果，多吃些含有水份的东西，饮食需要吃清淡些，不要吃上火辣的食物，可以喝一些板蓝根哦，也可以适当喝一些白粥也是降火的哈。

孕妇是比较容易上火的，宝妈可以喝点绿豆汤试试，降火的。但是绿豆性凉，宝妈一次也不要喝太多了。平时饮食清淡，不要再吃刺激性的食物。