子只是一个通俗的概念，“月子”的医学术语是“产褥期”。坐月子不是坐着不动，只是一个提倡科学对待产褥期的理念，也许“科学坐月子”替换为“产褥期注意事项”更合适。中外产科著作或教科书里均有提到产褥期的概念。“月子”（产褥期）应该是42天，这是因为女性生完宝宝后一般需要42天左右的时间让自己恢复。许多中外...的产科学著作，如美国产科学圣经《威廉姆斯产科学》和国内教科书的权威八年制《妇产科学》均规定：产褥期（puerperium）是指从胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至妊娠前状态（包括形态和功能），这一阶段一般规定为6周（42天）。但是如果产妇怀孕生产过程有特殊情况的，如孕期严重合并症、生产时大抢救的，需要根据情况延长“月子”的时限。 做月子不是一个死规矩，而是一个理念，就是讲究身心健康——该吃吃，该睡睡，该洗洗，该动动，注意卫生，注意营养，注意休息，注意锻炼，保证身体健康，也要重视心理健康。坐月子坐月子，大家都千万别把自己套进死框框里去。 科学月子怎么坐？ 1注意休息适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂； 2适当下地活动，促进胃肠功能恢复、避免静脉血栓形成； 3每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视； 4注意保暖避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣； 5定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干谨防感冒； 6每天刷牙，餐后及时漱口； 7多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤； 8合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看； 9多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立； 10产后体力允许则应适当出门和社交，家人多关注产妇，注意产妇的心理疏导； 11避免同房和盆浴。