孕期做一做夫妻伸展操，不仅会令孕妈妈的“孕力”更深厚，还可以增进夫妻感情。孕妈妈快叫准爸爸一起来做吧！

夫妻伸展操

做法：

1. 夫妻两人背对背盘腿坐立，挺直腰背，自然呼吸。

2. 夫妻两人都双手握拳，曲肘，将双拳放于胸部两侧。

3. 松开拳头，深呼吸，夫妻件院两人同时向身体两侧伸展手臂，使手臂与肩同高，手臂贴着手臂，保持2分钟。

4. 夫妻两人同时向上抬起手臂，孕妈妈的手臂要贴着准爸爸的手臂，径金禁保持2分钟。还原，逼悟重复做5次。

文章摘自电子出版社《完美图解胎教280天》