孕期做一做夫妻伸展操,不仅会令孕妈妈的“孕力”更深厚,还可以增进夫妻感情。孕妈妈快叫准爸爸一起来做吧!
夫妻伸展操
做法:
1. 夫妻两人背对背盘腿坐立,挺直腰背,自然呼吸。
2. 夫妻两人都双手握拳,曲肘,将双拳放于胸部两侧。
3. 松开拳头,深呼吸,夫妻件院两人同时向身体两侧伸展手臂,使手臂与肩同高,手臂贴着手臂,保持2分钟。
4. 夫妻两人同时向上抬起手臂,孕妈妈的手臂要贴着准爸爸的手臂,径金禁保持2分钟。还原,逼悟重复做5次。
文章摘自电子出版社《完美图解胎教280天》