怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。 一、忌滥用人参。 孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕...妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则“推动”胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。 二、忌滥用补药。 再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。 三、忌热性食品。 孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。

1、多吃富含叶酸的食物此阶段是胎宝宝神经系统发育的关键期，要多吃富含叶酸的食品，如黄豆粉、大豆、菠菜、橘子、樱桃等新鲜蔬果，其中都含有丰富的叶酸。准妈妈可以根据自己的喜好选择，除此也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。 2、要保证热量充足供给不要因为早孕反应就大量减少进食，应该按需补充能量，以供给日常消耗，同...时为胎宝宝的生长发育积蓄一部分能量。 3、粗细搭配进食谷类每天进食谷类食物，至少150克，最好做到品种多样，还要做到粗细粮搭配，这样才能获得全面的营养，也能提高食物蛋白质的营养价值。 4、每周至少吃一次海产品准妈妈每周应该至少吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等，以保证碘和锌的摄入。而且应该多选用新鲜绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多的食品，从而保证供给胎儿发育的所需营养。 5、千万不能偏食准妈妈在怀孕头3个月，所需营养和微量元素开始增多，如果准妈妈偏食挑食，身体所需的营养素得不到及时补充，时间久了，就可能会影响胎儿的正常生长发育，也会影响准妈妈自身的健康。 6、应对孕吐对孕吐严重的准妈妈来说，可以吃能引起食欲的食物，对于不喜欢的气味就远离，少量多餐地吃，不要一次吃太多。

怀孕早期可选择易消化的优质蛋白质，如蛋、奶、海产品、豆制品等。特别是叶酸，可预防胎儿神经系统发育异常。叶酸最丰富的来源是动物肝脏，绿叶蔬菜等。孕早期的胃肠道蠕动减少，应多食蔬菜水果。

亲你好！怀孕期间忌吃辛辣生冷的食物，还有就是烟酒还有咖啡什么的千万不要沾。。。