可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

，含铁丰富的食物还有瘦肉、豆制品、虾米、海带等，孕妇平时要多多食用;新鲜蔬菜、水果富含维生素C，维生素C可以提高食物中铁的吸收率;孕妇还可改用铁锅炒菜，因其能增加菜肴中铁的含量，但要注意不能在饭后喝茶，尤其是浓茶，因茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收。

孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒有强烈气味的，不易消化的

忌寒性食物，辛辣食物。怀孕不要吃螃蟹、甲鱼、海带、马齿觅、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。